Dag 1 på PSMF

Har vært tålelig, men føler jeg har spist "for mye" siden jeg har vært en del sulten.

Frokost:


Kylling, paprika, sopp og tomat kokt i kyllingbuljong.

Næringsinnhold:

Karbohydrater: 9.08    Protein: 46.43    Fett: 2.81   Kcal: 246.9


Lunsj:


(Bildet er hentet her)

1 dl cottage cheese og 2 dl skyr naturell med litt flytende natreen, vaniljeessens og hauger med kanel.

Næringsinnhold:
Karbohydrater: 9.3     Proteiner: 35.1     Fett: 4.9    Kcal: 220




Mellommåltid




1 pakke med kyllingpålegg.

Næringsinnhold:

Karbohydrater: 0    Proteiner: 19     Fett: 2     Kcal: 98


Middag:

Mager "pasta" med kjøttdeig, litt grønnsaker og squashgetti.

Næringsinnhold:

Karbohydrater: 12.55 Proteiner: 54.61 Fett: 7.85 Kcal: 336.3



Totalt:

Karbohydrater: 31.65
Proteiner: 155.14
Fett: 17.56
Kcal: 901.2 - 231 (gåtur)

Litt for mye karbohydrater, men er vanskelig å la være. Jeg elsker grønnsaker. Litt mye fett også, men ikke helt krise. Så lenge det er rundt 10-15 er jeg fornøyd.


Stikkord:

6 kommentarer

Anneli og Emma-Sophie

23.aug.2010 kl.20:17

spennende!:D

Ida

23.aug.2010 kl.20:20

tror jeg skal kutte ut cc,tenkte ikke den inneholdt så mye fett:/

min dag ble slik:

Energi: 716

Fett: 14.78

Karbohydrat: 8.18

Protein: 136

gymsokkbaby

23.aug.2010 kl.21:07

Anneli og Emma: Jess, er spent på om dette gir vektnedgang :D

gymsokkbaby

23.aug.2010 kl.21:08

Ida: Tror det er viktigere å tenke på karbene enn på fettet, sånn egentlig :) Du har jo et sykt bra resultat likevel. Tror neppe jeg klarer å komme meg så langt ned på kaloriene. Var helt døden nær flere ganger i dag, haha. Gått over nå heldigvis :)

Anneli og Emma-Sophie

23.aug.2010 kl.23:11

Med det kaloriunderskuddet så er det vel noe veldig rart om ikke det blir noe nedgang.

gymsokkbaby

24.aug.2010 kl.08:49

Anneli og Emma: Satser på det, for jeg finregner absolutt alt nå. Men, min kropp er rar så hadde ikke forundret meg om den tviholdt på alt av vann og fett, haha.

Skriv en ny kommentar

gymsokkbaby

gymsokkbaby

26, Oslo

Løpegaledama - finner terapi og ikke minst glede i lange løpeturer. Mitt nye fokus i 2010 er å øke kondisjonen, styrke og utholdenhet desto mer så jeg etterhvert kan løpe en hel maraton. Som bonus får jeg er sterk og sunn kropp, så snart kaster jeg vekta. Det er viktig å godta seg selv, ikke leve etter et imaginært bilde skapt av media.

leser denne bloggen NÅ

Kategorier

Arkiv

hits