Planleggeplanleggeplanlegge...

Trening fremover, svart på hvitt:

 

Lørdag: 16 km løpetur

Søndag: Styrke, helkroppsprogram

Mandag: Zumba

Tirsdag: Inbodyhelvete, etterfulgt av PT-time (styrke overkropp)

Onsdag: Fri fri fri

Torsdag: Styrke helkroppsprogram

Fredag: Trolig en dansetime for kos

Lørdag: Morgenjogging 4x4 intervall, senere på dagen styrke helkroppsprogram (prøver å separere de to øktene)

Søndag: Gå tur om været holder, hvis ikke bare fri

 

Mat baby, mat:


Lørdag: Lammelår med soppsaus og hvitvinssurret grønnsaker.

Søndag: Lammegryte

Mandag: Thaiinspirert fiskegryte med blomkålris

Tirsdag: Tomatsuppe (fra bunnen av med mozzarella) servert med kjøttboller

Onsdag: Kylling og paprikasaus

Torsdag: Torsk med sandefjordsmør, og asparges

Fredag: Rømmegrøt

Lørdag: Mulig det bare er meg hjemme, så sikkert bare mandelgrøt.

Søndag: Taco, bruker salatblad som wrap

 

Åkei, nok planlegging...nå erre løping som står på planen! 16 deilige km i høstværet. Wuhuuuuu.

22 kommentarer

SpisElskLev

23.okt.2010 kl.13:42

Hmm, god treningsplan:) Menne... er ikke det veldig myye trening? :) På 9 dager, skal du bare ha en dag der du ikke gjør noe som helst?

Men, når det er sagt, kan ikke du heller flytte inn hos meg? Haha, så mye digge middager!!!

Maplesyrup

23.okt.2010 kl.14:32

Ser bra ut! Spent på inbody testen din;)

Håper du har en super løpetur - spiser du et eller to måltider før en slik tur? Med tanke på at du skrev innlegget i 1 tiden, lurte jeg bare på om du spiste sen frokost eller..?

gymsokkbaby

23.okt.2010 kl.14:45

SpisElskLev: Jo, det er litt mye trening, men sånne dansetimer er mer moro enn trening for meg. Svir bare av sånn 300-350 kcal, så det er mest bare for å bevege seg enn noe annet :)

Ja, jeg eeelsker jo å lage mat, så er alltid på utkikk etter gode matoppskrifter :)

gymsokkbaby

23.okt.2010 kl.14:46

Maplesyrup: Spiste frokost kl. elleve ja, spiser ofte senere enn det i helgene, men har svigers på besøk :)

Jeg er også spent på inbodytesten, har ikke så høye forhåpninger til resultatet, men det blir en fin pekepinne og noe å jobbe mot :)

SpisElskLev

23.okt.2010 kl.15:28

Ok:) Var ikke meningen å være negativ over altså.Det bare hørtes så mye ut, men dansing er absolutt mest kos ja:):) Det jo forsåvidt tur også:)

gymsokkbaby

23.okt.2010 kl.15:36

SpisElskLev: Ikke oppfattet som negativt i det hele tatt, hadde garantert spurt selv om det var noen andre. Jeg tenkte bare jeg skulle forklare at dansetreninga er bare sånn morogreie og sånn trening jeg virkelig kan glede meg til :D Burde prøve Zumba ;)

søskenbarnet til ingrid kine

23.okt.2010 kl.18:43

kull blogg

Fjonana

23.okt.2010 kl.22:04

Flott plan :) Lykke til :D

Wildepilde

24.okt.2010 kl.09:27

Oh, planer. Det er akkurat det jeg trenger! Skal sette opp noen solide trening og matplaner jeg også. Lykke til med treningsuke! Sprek plan ;3

Sara

24.okt.2010 kl.10:52

Ah, gleder meg til å kunne trene litt mer utholdenhet framover. På psmf er det jo nærmest umulig :/ Nå blir det nok energi til intervaller igjen :D Deilig med lchf-mat igjen! Blomkålstappa ble nyydelig igår! ;)

gymsokkbaby

24.okt.2010 kl.12:15

Fjonana: Tjænk juu ;)

gymsokkbaby

24.okt.2010 kl.12:16

Wilde: Takk, er kjempegreit å sette planer inn i et system, enklere å følge :)

gymsokkbaby

24.okt.2010 kl.12:16

Sara: Hadde null energi på PSMF. De første dagene klarte jeg å trene, men etter den tredje dagen var det full stopp. Så bra at blomkålstappa ble bra, fløte og smør gjør underverker ;D

Sara

24.okt.2010 kl.19:14

Jeg kjenner at jeg må pushe meg ekstra for å gidde noe på psmf jeg også.. Men det går bra :) Når blir det uansett en stund til neste gang. I helga har det derimot blitt endel kosemat-spising, så må nok ha en god del trening neste uke for å holde vekta :p

gymsokkbaby

24.okt.2010 kl.19:31

Sara: Kjenner til problemet, jeg har ofte en tendens til å kosespise i helgene også :P Har gått greit denne helga, men blitt et par glass rødvin fredag og lørdag. Åhhh, slurp :D

Gry

24.okt.2010 kl.20:01

Salatblad som wrap til taco!? Så genialt! Det var jo skikkelig lurt! Nå gikk det opp et lys for meg: Det må prøves! ;)

gymsokkbaby

24.okt.2010 kl.20:16

Gry på ketolysekuren! :]: Det funker også til å ha kjøttboller og tzatziki i f.eks, hihi. Mange muligheter. Kan også lage lavkarbopannekaker og bruke som wrap, eller bare ha tacosalat selvfølgelig :)

Gry

24.okt.2010 kl.21:50

Uansett, taco er ELSK, og alle forslag og variasjoner taes imot med takk ;)

gymsokkbaby

24.okt.2010 kl.22:41

Gry på ketolysekuren! :]: Mayplesirup hadde en fantastisk vri som jeg skal prøve. I stedet for raspet ost: cheddar cheese dip. Vet ikke karboene i det, men tror ikke det er så ille. Hvis ikke skal jeg lage min egen, mmmmhmmmm :D

Gry

24.okt.2010 kl.23:19

Nå sikler jeg nesten. Det hørtes GODT ut! :) Ble litt bekymret først, for trodde du mente at man kunne ha mayplesirup på taco... haha

gymsokkbaby

25.okt.2010 kl.06:42

Gry på ketolysekuren! :]: Hahaha, det hadde nok blitt en snodig taco ja og en enda snodigere lavkarborett :D

Gry

26.okt.2010 kl.10:01

Ja, det tror jeg nok :P Hørtes ikke så godt ut egentlig :P

Skriv en ny kommentar

gymsokkbaby

gymsokkbaby

26, Oslo

Løpegaledama - finner terapi og ikke minst glede i lange løpeturer. Mitt nye fokus i 2010 er å øke kondisjonen, styrke og utholdenhet desto mer så jeg etterhvert kan løpe en hel maraton. Som bonus får jeg er sterk og sunn kropp, så snart kaster jeg vekta. Det er viktig å godta seg selv, ikke leve etter et imaginært bilde skapt av media.

leser denne bloggen NÅ

Kategorier

Arkiv

hits