Trening uke 48

Da er det bare en arbeidsdag og s stikker jeg til fjells, wuhuu. Virker som hele flokken skal innta de bratte bakkene, men med min rygg er det en umulighet. S dablir det kanskje en ensom tur i langrennslypa. Det er ikke s ille som det hres ut som, for jeg trives i eget selskap og kan fint nyte et par timer i lypa med en god lydbok p ret. Litt godsaker i sekken og alt er bare velstand (mental note; husk ta med sekk).

S, siden jeg blir s og si fravrende fra snn 16.00 idag frem til sndags kveld s poster jeg likesgodt neste ukes treningsplan n. Null trening denne uka resulterer i trening med renter neste uke, hehe.

Mandag: Helkropp styrke + kort intervall (8x30 sek)

Tirsdag
: Fri

Onsdag:
Intervall (tredemlla)+ Girya (styrke med kettlebells)

Torsdag:
Fri

Fredag:
Hellkropp styrke

Lrdag:
Kondisjon etter nske

Sndag:
Hellkropp styrke + kort intervall (5x1 min)

Og, fordi det er litt gy.... her er ukens matplan:


Mandag: Helstekt laks m/ostesaus og woket grnnsaker

Tirsdag: Kyllingpletter, med gratinert squasheller jordskokkpur

Onsdag: Spicey tomatsuppe med bacon

Torsdag: Ovnsbakt torsk med spekesinke og rotmos

Fredag: Min luksus kyllingssalat: grillet kylling, fetaost, avokado, pinjekjernerog en heftig god karridressing.

Lrdag:Kremet squaspasta med kylling og pepperoni

Sndag:Ribbeeller pinnekjtt, mulig det blir en liten frjulsmiddag med noen venninner

God helg folkens! :)

14 kommentarer

Slimfast - Jakten p drmmekroppen

26.nov.2010 kl.09:53

Heihei sta. God plan du hadde deg. Viktig med litt hvile vet du. Men kanskje ikke like mye som jeg hviler.. haha...

Kos deg i helgen! :) klem

gymsokkbaby

26.nov.2010 kl.10:11

Slimfast: Hehehe, virker som du fr mye trim p jobben da. Skal ikke kimse av hverdagsmosjon ;)

God heeeelg! :D

Maplesyrup

26.nov.2010 kl.10:54

Ahh, lrdagsmiddagen har jeg prvd! Med vanlig pasta riktignok (er leeenge siden jeg lagde det). Personlig syns jeg bildet p dinmat.no er veldig misvisende ut fra hvordan retten faktisk blir seende ut, men smaken er det ingenting si p. Kjempegod middag:)

Jeg elsker at pinnekjtt og ribbe er prima vare for lavkarboere;)

gymsokkbaby

26.nov.2010 kl.11:02

Maplesyrup: Ja, laget det fr, tenkte bare legge ut oppskrift til re for andre som kanskje vil lage det. Er knallgodt, namnam! :) S gleder meg veldig.

Jeg eeeelsker pinnekjtt og s syns jeg det hadde vrt gy lage ribbe, spise svoren for frste gang i mitt liv :D

Maplesyrup

26.nov.2010 kl.11:08

Jeg tror jeg kunne spist pinnekjtt hver uke i desember om noen gadd lage det til meg;)

Spiste selv ribbe med svor for frste gang siden barndommen kanskje (tror egentlig ikke jeg gjorde det da heller) i familieselskap forrige helg - fikk noen litt rare blikk fra enkelte familiemedlemmer, som er vant til fra tidligere at jeg skyr alt av fett;) Forvrig var jeg nesten den eneste som spiste svoren, de andre syns det ble altfor "fett og ekkelt". Jeg syns det var knallgodt haha;)

Disarmed

26.nov.2010 kl.11:08

Finfin treningsplan! Krysser fingrene for at ryggen er i topp stand til neste uke!

God tur! Kos deg maks i helga, nyt avkoblingen og den friske lufta!

SV: eg mente ikke at en automatisk blir lykkelig av se ut som en av jentene i innlegget her. Det jeg tenkte p, var at det m vre fantastisk befriende vre s tynn. Med tanke p klr, for eksempel. Det meste ser jo s innmari mye bedre ut p en tynn person!

Sier ikke at det er dette jeg sikter mot selv, men jeg synes det er innmari flott vre spass mager. Selv tror jeg ikke jeg har anlegg for bli s tynn, er mye bredere og kraftigere bygd, og det feller ikke naturlig for kroppen min. Bildene over var kun ment som pynt/inspirasjon, rett og slett fordi jeg synes det er fint se p, ikke at jeg ndvendigvis nsker bli slik selv. Sannsynligheten for at jeg ville sett underernrt og syk ut med s magre armer og bein, er VELDIG stor!

Men takk for omtanken, dere er fryktelig ste :)

gymsokkbaby

26.nov.2010 kl.11:37

Maplesyrup: Ja, jeg hjernevasket meg selv i mange r til tro at fett smakte vondt. Det beste p koteletten er helt klart fettranden, haha. S regner med det gjelder svor ogs. Gleeeder meg til spise det n merker jeg. Bra du koste deg med fettet med god samvittighet :)

gymsokkbaby

26.nov.2010 kl.11:38

Disarmed: Tusen takk ste du :) Og bra at du ikke tok det jeg skrev som kritikk, men bekymring, hehe. Godt lese at det kun var inspirasjon, ikke et ml i seg selv. Personlig syns jeg det ikke er pent vre s mager, men det er meg da :)

Slankerinna

26.nov.2010 kl.12:52

S hyggelig med hyttetur,og bra du er s possetiv at du ikke synes det gjr noe med tur alene.Matplanen din s super digg ut.Du fr kose deg i helga:)

gymsokkbaby

26.nov.2010 kl.13:25

Slankerinna: Jaa, hyttetur kommer til bli knallfint. Trenger et par snne for holde humret oppe om vinteren :) Ha en super helg du ogs p julebord.

Louise

27.nov.2010 kl.20:24

S flink du er med bde trening og mat. Ha en kjempefin helg =)

Kristine

28.nov.2010 kl.20:59

Hper virkelig ryggen din bedrer seg! Du fortjener bedre :)

gymsokkbaby

28.nov.2010 kl.22:24

Louise: Takk ste du, hper du har hatt en fin helg :)

gymsokkbaby

28.nov.2010 kl.22:26

Kristine: Endelig, en uke etter ryggen klikket s har den blitt bedre. Skal prve meg p litt styrketrening i morgen, men hele tiden passe p hvordan ryggen reagerer. Takk for omtanken :):)

Skriv en ny kommentar

gymsokkbaby

gymsokkbaby

26, Oslo

Lpegaledama - finner terapi og ikke minst glede i lange lpeturer. Mitt nye fokus i 2010 er ke kondisjonen, styrke og utholdenhet desto mer s jeg etterhvert kan lpe en hel maraton. Som bonus fr jeg er sterk og sunn kropp, s snart kaster jeg vekta. Det er viktig godta seg selv, ikke leve etter et imaginrt bilde skapt av media.

leser denne bloggen N

Kategorier

Arkiv

hits