Apesjel og stressmestring





Jeg har i grunnen aldri tenkt p meg selv som et spesielt stresset menneske. Snn egentlig. Kanskje tidivs litt smlig hyperaktiv og som lett kan kjede meg, men stressa? Nh....

Vel - kroppen min later til vre av en annen oppfatning, for n har den bestemt seg for at svn er for pyser. Men, s satt jeg da hos en venninne og hun viste meg en bok om stress og ba meg sl opp p en side hvor det var en 7-8 ja/nei-sprsml. Svarte man ja p 5 eller flere hadde man symptomer p stress - men det trengte jo ikke bety s fryktelig mye. De ja/nei-sprsmlene jeg husker best var: "Har du problemer med nr folk bruker lang tid p komme til et poeng og fr behov for hjelpe dem?" (ja), "Lar du vre g inn i en butikk/resturant om det er litt k" (ja), "Virker det vanskelig, nrmest uoverkommelig, sitte i ro i n time og ikke gjre noe som helst?" (jaaaaa).

En rask sk p nettet gav meg en mer detaljert sympomlistep stress:

Det er psykolog, og daglig leder forSenter for stress og traumepsykologi, Rune Stuvland, som har utarbeidet punktene over og forklarer stress som "den aktiveringen av kroppen som skjer nr vi str overfor utfordringer eller fare". stresse i perioder er helt ok, det er vedvarende stress som er problematisk.

Symptomene skissert ovenfor er kanskje tidvis noe generelle, men jeg kjenner meg igjen i flere: drlig hukommelse (kommer av at kroppen utlser et hormonet kortisol, som ogs er kjent somglemme-hormonet), lav konsentrasjon, uoppmerksom, smerte i magen, hodepine, kort lunte, irritabel og de siste to ukene:drlig svn.




Stuvland mener alle som har "flink-pike-syndromet" er spesielt utsatt for stress: de som gjerne vil tilfredstille alle rundt seg og sliter med sette grenser, privat og/eller p jobb.

Vel, jeg har n i hvertfall tenkt at jeg p ingen mte har tenkt til bli utbrent, s derfor har jeg lyst til prve meg p meditasjon. Flere steder i Oslo tilbys bde gratis, og betalende, kurs og jeg har allerede ftt med meg tre stressa venninner som mener det ogs er noe de vil prve. S, dette blir enda et punkt p min lille lykkeliste, samtpunkt fem p min 5-ukers utfordring. Jeg skal ta tak i min stressa apesjel (uttrykk lnt fra boken "Spis Elsk Lev").

Hensikten med meditasjon for meger i hvertfall roe ned tanker, f avspenning og oppleve en indre ro. Fr jeg flere bivirkninger p veien s er jeg ikke lei meg for det.

Noen som har prvd/vil prve meditasjon? Erfaringer tas i mot med en stor takk :)

16 kommentarer

Disarmed

29.mar.2011 kl.16:58

Oi, dette var kjekk lesing! Kjenner meg selv igjen i flere av de nevnte punktene ovenfor. S fl vi kan vre mot oss selv av og til! Stresser oss selv (ja, for vi gjr det jo tross alt mot oss selv!), til det punktet at vi nrmest bryter sammen. Huff!

Spennende med meditasjon, har ikke prvd det selv, men blir spennende se hvordan du liker det! Lykke til, sta!:)

Sofie

29.mar.2011 kl.17:18

S spennende :D Jeg var superstressa i fjor vr og sommer og begynte med akupunktur. Det hjalp meg lande igjen, og det var s deilig. Greit stresse en liten stund ja, men mange mneder er kaos. Jeg hadde null hukommelse!

gymsokkbaby

29.mar.2011 kl.17:31

Disarmed: Er et samfunn bygd p stress egentlig - s gjelder finne gode mter takle det p. Inns f.eks at jeg ikke liker g tur om jeg ikke har et ml med turen. bare g er kjeeedelig, da liker jeg lpe mye bedre. Gr liksom...fortere. Min lille apesjel som skriker hyt der, hehe.

Blir spennende prve meditasjon. Rekker det nok ikke fr om to uker, ironisk nok. Er s....stressa! haha

gymsokkbaby

29.mar.2011 kl.17:32

Sofie: Ahh, har en venninne som snakker s fint om det i fht avspenning. Fr bli punkt nr. 2 p lista om ikke meditasjon fungerer :D Hukommelsen min er for tiden en vits :S

Julia

29.mar.2011 kl.18:31

Jeg vil ogs bli med p kurs! ;)

gymsokkbaby

29.mar.2011 kl.19:07

Julia: Men, det skal du jo ogs? ;D

Julia

29.mar.2011 kl.19:39

Yes! M bare flytte til byen frst! Kjapt etter pske ;) Huff, kjenner meg igjen i flere av de stressyndromene :S Og det stresser meg enda mer! haha

gymsokkbaby

29.mar.2011 kl.20:31

Julia: Hper du kommer snart s vi kan g p meditasjon sammen :D Det ordner seg til slutt, er helt overbevist om det :)

Louise

30.mar.2011 kl.07:45

=) fint innlegg! Jeg har ingen av de symptomene enda jeg har mye gjre. Da er jeg heldig :) Hper det hjelper deg med miditasjon da :)

gymsokkbaby

30.mar.2011 kl.09:19

Louise: S heldig du er... men hvis du noen gang fr det er det bare ta det p alvor. Utbrenthet er kjipe greier :-/

Maplesyrup

30.mar.2011 kl.11:12

Tror mange kjenner seg igjen i symptomene, dessverre.

Selv syns jeg meditasjon er litt kjedelig og svndyssende, men stemoren min eeelsker det og driver med det hver dag. Hun sier hun ikke hadde klart gjennomfre dagene sine uten.

gymsokkbaby

30.mar.2011 kl.12:04

Maplesyrup: Interessant - jeg hper at jeg kan bli en av dem, som faktisk digger meditasjon. Men, kan ogs se for meg at det blir grrkjedelig... det blir spennende se :D

Everest

31.mar.2011 kl.14:57

Sv: Go for it, er en kjempefin tur =)

Vi liker flinke jenter, st p =)

gymsokkbaby

31.mar.2011 kl.15:35

Everest: Ja, m sjekke kalenderen :)

Og takk det samme, st p selv :D

Silje Mariela

31.mar.2011 kl.17:14

For en flott post!

kjente meg nok litt for mye igjen, men grei bli bevisst p det.

nsker deg en kjempefin dag!:)

gymsokkbaby

31.mar.2011 kl.21:20

Silje Mariela: S bra at du likte innlegget - hvis du kjenner deg igjen i mye er det bra bli bevisst dette. Er utrolig lite gy bli utbrent. Kjenner flere som har blitt det og det tar mnder hente seg inn igjen :S

Ha en nydelig kveld :)

Skriv en ny kommentar

gymsokkbaby

gymsokkbaby

27, Oslo

Lpegaledama - finner terapi og ikke minst glede i lange lpeturer. Mitt nye fokus i 2010 er ke kondisjonen, styrke og utholdenhet desto mer s jeg etterhvert kan lpe en hel maraton. Som bonus fr jeg er sterk og sunn kropp, s snart kaster jeg vekta. Det er viktig godta seg selv, ikke leve etter et imaginrt bilde skapt av media.

leser denne bloggen N

Kategorier

Arkiv

hits