februar 2010

Trene med stiv nakke?

Våknet opp helt stiv i nakken. Den er vond og sår etter å trolig ha ligget helt skeivt i natt. Har en lettere hodepine, noe jeg regner med kommer av den stive nakken. Hadde store planer om å trene ...

Se her motivasjon

...nå skal du få bein å gå på. Etter litt "mislykket" treningsuke, klarte jeg å stort sett ta det igjen denne helga. Neste uke planlegger jeg å trene en del, men ikke overdrive. Så kan je...

Dalende motivasjon

(Bildet privat)Jeg forstår meg ikke på meg selv alltid. Vanligvis er det null problem for meg å trene, selv på dager jeg kanskje er umotivert så kommer jeg meg alltid på den planlagte treningen for...

Crossfit?

(Bildet er hentet her)For en tid tilbake lest jeg en interessant artikkel i Shape-Up (eller var det iForm?). Artikkelen tok for seg hvordan en travel kvinne med full jobb og barn skulle rekke å tre...

Kan styrketimer i sal gi fremgang?

(Bildet er hentet fra her)Jeg har gått fra null til 2-3 styrketimer i uken. Idealet er 3, men jeg har lenge hatt en forkjærlighet for intensiv kardiotrening, så styrketimene har ofte blitt nedprior...

Trenspistrenspis

(Bildet privat)Nå er det på tide å planlegge neste ukes trening og middag. Har fulgt forrige så og si til en prikk, men noen få justeringer. Hender jeg bytter på treningsdager, så lenge treningsmen...

Erfaringer med bruk av personlig trener?

Jeg har lenge hatt lyst på personlig trener. Egentlig flere år, men det er ikke før i det siste at jeg har lurt på om jeg faktisk skal gå til det skritt og anskaffe meg det. Ikke for evig og alltid...

Trener og trener, men resultatet uteblir?

Vel, da er du som meg. Jeg trener 3 styrkeøkter i kombinasjon med 4-5 kondisjonsøkter per uke. Det blir ofte 90 min på én dag enkelte dager. I tillegg går jeg mye, både til og fra jobb, treningssen...

Planleggingsmonsteret slår til igjen

Mandag:Morgentur (30)+ Bosu (55 med kondisjon og styrke) Tirsdag: Kort intervall (15 min) + power (50) med ekstra tunge vekterOnsdag:Morgentur + gå omvei hjem fra jobb Torsdag:Total (55) + Power (3...

Oppsummering av ukens lavkarboeksperiment

Jeg kjørte hardt ut med tre dagers lavkarboeksperiment for å se om det regulerte appetitten min bedre grunnet økt proteininntak. Jeg spiste havregrøt med egg i (ofte 2) til frokost, lunsj var ofte ...

Forskjell på sliten hode og sliten kropp

I hvert fall når det kommer til trening. Mange ganger kan hodet spille meg et puss. Jeg føler meg tung og slapp, trøtt og umotivert og tenker at "nei, i dag må treninga vike for sofasliting&qu...

Treningsmoro og enda et eksperiment

Denne uken prøvde jeg Zumba. Det var gøy, men egentlig ikke hardt nok for meg så måtte ta meg en 35 min på tredemølla etterpå. Det har jeg ført opp på corebartimen denne uka om jeg ikke føler jeg v...

Eksperimentsoppdateringer

1) Finnes høy forbrenning? Tja, det gjør nok det og mulig at min samboer faller inn i den heldige kategorien, men jeg tror ikke at om han hadde spist usunt 7 dager i uka x 365 dager i året hadde kl...

Hvordan bruke proteinpulver?

Jeg har innsett at jeg får i meg for lite protein og at det trolig er grunnen for at jeg ofte er sulten og ikke alltid føler meg tilfreds etter et måltid. Det er som om jeg ikke har fått mat nok, s...
gymsokkbaby

gymsokkbaby

26, Oslo

Løpegaledama - finner terapi og ikke minst glede i lange løpeturer. Mitt nye fokus i 2010 er å øke kondisjonen, styrke og utholdenhet desto mer så jeg etterhvert kan løpe en hel maraton. Som bonus får jeg er sterk og sunn kropp, så snart kaster jeg vekta. Det er viktig å godta seg selv, ikke leve etter et imaginært bilde skapt av media.

leser denne bloggen NÅ

Kategorier

Arkiv

hits