april 2010

Amsterdam maraton?

Sndag 17 oktober.Skal jeg?I flge en erfaren maratonlper er Amsterdamlypa temmelig paddeflat. Det er fint. Skal jeg lpe 42 km s liker jeg ha det flattere enn flatest, vil jeg tro. Det er i o...

Frk Superwomen-Bakkelper

To ganger joggetur, tilsammen 13,7 km, men har gjerne ikke overskudd/lyst/tid til ta en lang joggetur alltid - s da er det veldig ideelt kunne dele opp kten (morgenkardio og kveldskardio i de...

Treningsmoro og matgleder

(Jeg m forandre treningsplanen noe)Mandag: Morgenkardio 40 min + kort kveldskardio 30 min (bakkelp)Tirsdag: Morgenkardio 30 min + styrke Torsdag: Step + teste styrke og coretreningFredag: Morgenk...

Nr treninga endelig betaler for seg

N har jeg lpt sentrumslpet og mlet var klare det p under 1 time, helst 55 min. Jeg klarte det p 48 min og lp med en hastighet p 12.36 km/t.Er bde fornyd og litt stolt over meg selv. Nes...

Rent, kologisk og hjemmelaget - husmoren slr til!

kei, tankeboksvirksomhet p meg. Jeg har bestemt meg for gjre en del endringer p kostholdet. Ikke store, for jeg spiser allerede sunt, men jeg m bli strengere med meg selv nr det kommer til ...

Run, run, run - to make your heart shake

kei, jeg er litt stolt over treningsuka mi. Pulsklokka forteller meg at ca 3500 kalorier har smeltet bort med treninga, som forvrig bestod av:7 lpekter. Bde intervall, tempo og langlping (52 ...

Release your potential

.... skal jeg? Tror det.Etter ha lest litt om Tech Nutrition sitt program har jeg kommet frem til at det kan jo ikke skade? Jeg sliter med komme i gang med seris styrketrening og trenger et pr...

Hjemmelaget, kremet fiskesuppe

Normal 0 21 false false false NO-BOK X-NONE AR-SA MicrosoftInternetExplorer4 ...

Trimme, spise, trimme, spise, spise, trimme, trimme, spise.

Ofte hvis jeg mister treningsmotivasjonen s minner jeg meg p at ikke bare gir det meg en bedre helse, det gir meg ogs litt mer frihet i forhold til hva jeg kan spise. For er det en ting jeg ikke...

Ny favorittfrokost

Jeg klagde litt over at jeg slet med manglende frokostmotivasjon, men n har jeg endelig funnet noe som kan erstatte min daglige havregrt (til jeg fr lyst p havregrt igjen).Man tar:5 ss cottage...

Helene Rask sin intervallkt

Helene Rask har en liten intervallkt hun har beskrevet nrmere her (jepp, trykk p linken). Siden jeg trenger trene mer styrke s la jeg den inn fr lpekta mi. En liten modifikasjon mtte jeg ...

Kjre kroppen min...

Dette har vi da vitterlig snakket om fr og jeg skjnner at samtalen m tas opp p ny: du har ikke tid til bli syk. Ikke n, ikke senere. Det passer spass drlig at det beste var om du faktisk v...

Fra pskekos til hverdagskos

Mandag: Jogge (5-8 km tempo)Tirsdag: CorebarOnsdag: Morgenjogg (5-7 km tempo)Fredag: Cardio Combat + styrke /eller/ Spinning + styrkeLrdag: Jogge 12-14 km (etter formen)Sndag: Styrke eller Coreba...
gymsokkbaby

gymsokkbaby

26, Oslo

Lpegaledama - finner terapi og ikke minst glede i lange lpeturer. Mitt nye fokus i 2010 er ke kondisjonen, styrke og utholdenhet desto mer s jeg etterhvert kan lpe en hel maraton. Som bonus fr jeg er sterk og sunn kropp, s snart kaster jeg vekta. Det er viktig godta seg selv, ikke leve etter et imaginrt bilde skapt av media.

leser denne bloggen N

Kategorier

Arkiv

hits