august 2010

Mer nedgang

Plutselig var jeg 65 rundt livet. Og jeg som failet totalt med mitt lavkalori+lavkarboeksperiment. Jeg hadde ulvehunger i gr, muligens p grunn av morgentreningen og trodde det ville resultere i o...

Resultat i sort/hvitt

Beklager drlige bilder, men lyssettingen var elendig og da makter ikke mobilkamera innfri. Jeg skal f ladet opp mitt ordentlige kamera og gjre det ordentlig en dag. Uansett, etter 5 dager p P...

Femte og siste dag

Fler meg matdeprimert, herregud, gleder meg til i morgen ja.FrokostKesam mager og cottage cheese med bittelitt varmet bringebr og fun light.LunsjSalat som i gr, bare mer kalkunskinke (picnic),...

Nytt "fr ferie" prosjekt

N har jeg snart prvd PSMF i 5 dager og det er sikkert ikke nok for et ordentlig resultat nr man kanskje ikke er overvektig (bare har noen famse pyntekilo klistret til kroppen). Hadde vel egentl...

Fjerde dag, n igjen...

Frokost:Mest skyr naturell, litt cottage cheese, en liten neve varmet bringebr og fun light.Lunsj:Salat som i gr, bare med mer kyllingfilet og mindre picnic kalkunskinke (som var litt for "f...

Da var snart dag nummer 3 over

Frokost:1 egg+2 hvitter, laget som eggerre i mikroen med litt kalkunskinke og purre, samt 2 ss melk. LunsjSalat med kalkunskinke, 2 ss cottage cheese og blandet salat av paprika, tomat, isbergsala...

Visjonen om vre perfekt

vre opphengt i mat og trening har visst blitt en folkesykdom de siste rene, og jeg har vel lenge visst at jeger en av dem. Det har blitt ppekt ovenfor meg tidligere, men jeg har alltid flt at...

Dag nummer to

... ble en juksedag. Man skal egentlig innta under 1000 kcal per dag og jeg, juksefrkja, jeg inntok i dag 1033 og trente bort 450. Det fr bli den eneste juksedagen. Resten av uka m jeg nesten f...

Fler jeg har en "klump" i halsen.

Det kommer med jevne mellomrom for tiden, en flelse av at jeg har noe som ligger og sveller i spiserret. Som en matbit eller en pille. I dag dukket det opp 3 timer _etter_ lunsj, s det er ikke m...

Dag 1 p PSMF

Har vrt tlelig, men fler jeg har spist "for mye" siden jeg har vrt en del sulten.Frokost:Kylling, paprika, sopp og tomat kokt i kyllingbuljong.Nringsinnhold: Karbohydrater: 9.08 Prot...

Min versjon av PSMF dietten

Hva er PSMF?PSMF str for proteinsparende modifisert faste og ble utviklet p 70-tallet i USA og var en ekstremdiett for folk med stor overvekt. Den har senere blitt plukket opp av folk i treningsm...

PSMF

Jeg vurderer dette fr ferien min om halvannen uke.Fordi jeg vil s gjerne se litt ekstra fin ut i tyet, men det er og blir en quick fix lsning som trolig vil resultere i oppgang pga ferie (og da...

Plan over flgende ukes trening

Mandag: Jogge 10-12 kmTirsdag: GiryaOnsdag: Fri, g turTorsdag:Zumba+styrke // HypulsFredag: Corebar // Step&StyrkeLrdag: Hypuls // jogge 13-15 kmSndag: G tur i marka// = eller(bilde privat)

Puttetrangen

Den evige fysesyken, m-ha-noe-i-munnen, tyggetyggetygge. Er egentlig ikke sulten, men m-bare-ha-noe, hh. Rastls i kroppen, ser bort mot skapet. Neinei, ikke i dag. Drikker litt vann og tenker p...

Hvis dette var idealet, ville jeg da ha vrt fornyd?

De fleste har nok sett dette bildet av Christina Hendricks fra Golden Globe Awards. Noen hyllet hennes former og sa hun var et forbilde for alle jenter. Andre igjen mente hun var nok litt i overkan...

Greske kjttkaker med tomatsaus og squash-pasta

(Fr ikke lastet opp bilder n, s det kommer senere)3 porsjonerKjttboller1 pk kjttdeig1 lk1 egg70 gram fetaost30 gram olivenKrydder etter nskeTomatsaus1 boks tomatsaus1 ss tomatpur3-4 ss oliv...

Rask og enkel kjtt/grnnsaksgrateng

Ingredienser til ca 3 porsjoner1 pk kjttdeig1 boks hakket tomat1 ss tomatpurDsj eller to med flte. 2 never frisk basilikum2 fedd hvitlk1 lk100 gram sopp3-4 tomaterHalv squash 1 liten paprikaA...

Stresset kortisol eller bare kortisolstress?

Jeg har lurt p det fr, men aldri egentlig trodd at min kropp har vrt s stresset av all treninga at den har utskilt for mye kortisol. Jeg trente jo ikke s mye, mange trener jo mer har jeg ten...

trene, eller ikke trene?

Ahh, jeg er sliten i dag, men m jo trene. Skal drikke vin i kveld, s da m man jo bte p skadene. Men, s er det dette med produsere masse slemme stresshormoner som frer til at man lagrer f...

Sp og enkle knekkiser

Fr jeg rutet opp, glemte ta flere bilder av prosessen. Knekkebrdoppskrift:ca 30-32 stk200 g solsikkekjerner1dl linfr(50g)1dl sesamfr(50g2,25 dl kli (50g2ss fiberhusk (store toppede)1/2 ts sal...

En skende sjel

Snn rent kostholdsmessig er jeg en skende sjel, p jakt etter det optimale kostholdet for meg. Etter ha lest, lest og lest litt til, spesielt p lavkarbo.no er det en ting som str klart for me...

Matvraket meg

En smilende kvelds, etter trening: To babybell, 2 spekeskinke fylt med kreolsk kyllingssalat (nam!) og et mellomstort egg. Jeg spiste dette kl 22:00, s ville ikke spise s alt for mye fr jeg skul...

Overspising

Resulterte i gravidmage. For moroskyld tok jeg bilde fr og etter jeg proppet i meg en hel plate (90 gram) cavalier sukkerfriesjokolade, nesten 1 liter pepsi max og 2/3 pose baconcrisp (fra Kims):F...

Neste 7 dager med trening

Treningsplanen er stadig i forandring, s vi kjrer p med en ny og oppdatert en:Lrdag: HYpulstime fra helvete, hurra! :) + tur i markaSndag: Xycling+styrke, hovedsakelig overkroppMandag: TurTir...

Salatbombe

Kanskje, jeg mener, ikke akkurat s fancy utseendemessig, men innholdsmessig og smaksmessig er den p topp. For to (store) porsjoner har jeg brukt:1/2 grillet kylling 1 avokado4 sm tomater1 liten ...

Drmmeml

Frste dag uten tung-i-hodet-flelsen siden jeg startet p lavkarbo for snart to uker siden, jess. Til tross for lite svn i natt, hurrahurra.Og magen min? Den er bare fin. Ikke at jeg har gtt noe...

Har jeg kroppen for lavkarbo?

Jeg aner ikke. Jeg har ikke gitt opp lavkarbo, tvert om, men jeg begynner bli ltit lei denne "hodepinen" som sitter i. Fler meg tung i hodet hver dag og det begynner tre litt p hum...

En lavkarbotirsdag

Frokost:1/2 boks kesam + 1/2 boks cottage cheese + funlight og 20 gram ntter (jepp, ble steinmett)Lunsj:1/2 boks kesam + 1/2 boks cottage cheese + 150 gram varmet bringebr med flytende natreen (f...

Forrige ukes fristelser

Forrige fredag ble jeg mtt av denne ved arbeidsplassen:Ser n at bilde ble litt skurrete, men jeg tror alle likevel kan se en pose med Nidar favoritter som lyste s delikat mot meg. I tillegg til ...

Denne ukes morotrening

Snn kort og brutalt ser denne uka slik ut:Mandag: Hypulstime + egenstyrke (helkroppsprogram m/vekt o overkropp)Tirsdag: Jogge 7-10 km (etter energiniv)Onsdag: Jogge+girya (etter jobb)Torsdag: F...
gymsokkbaby

gymsokkbaby

27, Oslo

Lpegaledama - finner terapi og ikke minst glede i lange lpeturer. Mitt nye fokus i 2010 er ke kondisjonen, styrke og utholdenhet desto mer s jeg etterhvert kan lpe en hel maraton. Som bonus fr jeg er sterk og sunn kropp, s snart kaster jeg vekta. Det er viktig godta seg selv, ikke leve etter et imaginrt bilde skapt av media.

leser denne bloggen N

Kategorier

Arkiv

hits