august 2010

Mer nedgang

Plutselig var jeg 65 rundt livet. Og jeg som failet totalt med mitt lavkalori+lavkarboeksperiment. Jeg hadde ulvehunger i går, muligens på grunn av morgentreningen og trodde det ville resultere i o...

Resultat i sort/hvitt

Beklager dårlige bilder, men lyssettingen var elendig og da makter ikke mobilkamera å innfri. Jeg skal få ladet opp mitt ordentlige kamera og gjøre det ordentlig en dag. Uansett, etter 5 dager på P...

Femte og siste dag

Føler meg matdeprimert, å herregud, gleder meg til i morgen ja.FrokostKesam mager og cottage cheese med bittelitt varmet bringebær og fun light.LunsjSalat som i går, bare mer kalkunskinke (picnic),...

Nytt "før ferie" prosjekt

Nå har jeg snart prøvd PSMF i 5 dager og det er sikkert ikke nok for et ordentlig resultat når man kanskje ikke er overvektig (bare har noen famøse pyntekilo klistret til kroppen). Hadde vel egentl...

Fjerde dag, én igjen...

Frokost:Mest skyr naturell, litt cottage cheese, en liten neve varmet bringebær og fun light.Lunsj:Salat som i går, bare med mer kyllingfilet og mindre picnic kalkunskinke (som var litt for "f...

Da var snart dag nummer 3 over

Frokost:1 egg+2 hvitter, laget som eggerøre i mikroen med litt kalkunskinke og purre, samt 2 ss melk. LunsjSalat med kalkunskinke, 2 ss cottage cheese og blandet salat av paprika, tomat, isbergsala...

Visjonen om å være perfekt

Å være opphengt i mat og trening har visst blitt en folkesykdom de siste årene, og jeg har vel lenge visst at jeger en av dem. Det har blitt påpekt ovenfor meg tidligere, men jeg har alltid følt at...

Dag nummer to

... ble en juksedag. Man skal egentlig innta under 1000 kcal per dag og jeg, jukseførkja, jeg inntok i dag 1033 og trente bort 450. Det får bli den eneste juksedagen. Resten av uka må jeg nesten fø...

Føler jeg har en "klump" i halsen.

Det kommer med jevne mellomrom for tiden, en følelse av at jeg har noe som ligger og sveller i spiserøret. Som en matbit eller en pille. I dag dukket det opp 3 timer _etter_ lunsj, så det er ikke m...

Dag 1 på PSMF

Har vært tålelig, men føler jeg har spist "for mye" siden jeg har vært en del sulten.Frokost:Kylling, paprika, sopp og tomat kokt i kyllingbuljong.Næringsinnhold: Karbohydrater: 9.08 Prot...

Min versjon av PSMF dietten

Hva er PSMF?PSMF står for proteinsparende modifisert faste og ble utviklet på 70-tallet i USA og var en ekstremdiett for folk med stor overvekt. Den har senere blitt plukket opp av folk i treningsm...

PSMF

Jeg vurderer dette før ferien min om halvannen uke.Fordi jeg vil så gjerne se litt ekstra fin ut i tøyet, men det er og blir en quick fix løsning som trolig vil resultere i oppgang pga ferie (og da...

Plan over følgende ukes trening

Mandag: Jogge 10-12 kmTirsdag: GiryaOnsdag: Fri, gå turTorsdag:Zumba+styrke // HøypulsFredag: Corebar // Step&StyrkeLørdag: Høypuls // jogge 13-15 kmSøndag: Gå tur i marka// = eller(bilde privat)

Puttetrangen

Den evige fysesyken, må-ha-noe-i-munnen, tyggetyggetygge. Er egentlig ikke sulten, men må-bare-ha-noe, åhh. Rastløs i kroppen, ser bort mot skapet. Neinei, ikke i dag. Drikker litt vann og tenker p...

Hvis dette var idealet, ville jeg da ha vært fornøyd?

De fleste har nok sett dette bildet av Christina Hendricks fra Golden Globe Awards. Noen hyllet hennes former og sa hun var et forbilde for alle jenter. Andre igjen mente hun var nok litt i overkan...

Greske kjøttkaker med tomatsaus og squash-pasta

(Får ikke lastet opp bilder nå, så det kommer senere)3 porsjonerKjøttboller1 pk kjøttdeig1 løk1 egg70 gram fetaost30 gram olivenKrydder etter ønskeTomatsaus1 boks tomatsaus1 ss tomatpuré3-4 ss oliv...

Rask og enkel kjøtt/grønnsaksgrateng

Ingredienser til ca 3 porsjoner1 pk kjøttdeig1 boks hakket tomat1 ss tomatpuréDæsj eller to med fløte. 2 never frisk basilikum2 fedd hvitløk1 løk100 gram sopp3-4 tomaterHalv squash 1 liten paprikaA...

Stresset kortisol eller bare kortisolstress?

Jeg har lurt på det før, men aldri egentlig trodd at min kropp har vært så stresset av all treninga at den har utskilt for mye kortisol. Jeg trente jo ikke sååå mye, mange trener jo mer har jeg ten...

Å trene, eller ikke trene?

Ahh, jeg er sliten i dag, men mååå jo trene. Skal drikke vin i kveld, så da må man jo bøte på skadene. Men, så er det dette med å produsere masse slemme stresshormoner som fører til at man lagrer f...

Spø og enkle knekkiser

Før jeg rutet opp, glemte å ta flere bilder av prosessen. Knekkebrødoppskrift:ca 30-32 stk200 g solsikkekjerner1dl linfrø(50g)1dl sesamfrø(50g2,25 dl kli (50g2ss fiberhusk (store toppede)1/2 ts sal...

En søkende sjel

Sånn rent kostholdsmessig er jeg en søkende sjel, på jakt etter det optimale kostholdet for meg. Etter å ha lest, lest og lest litt til, spesielt på lavkarbo.no er det en ting som står klart for me...

Matvraket meg

En smilende kvelds, etter trening: To babybell, 2 spekeskinke fylt med kreolsk kyllingssalat (nam!) og et mellomstort egg. Jeg spiste dette kl 22:00, så ville ikke spise så alt for mye før jeg skul...

Overspising

Resulterte i gravidmage. For moroskyld tok jeg bilde før og etter jeg proppet i meg en hel plate (90 gram) cavalier sukkerfriesjokolade, nesten 1 liter pepsi max og 2/3 pose baconcrisp (fra Kims):F...

Neste 7 dager med trening

Treningsplanen er stadig i forandring, så vi kjører på med en ny og oppdatert en:Lørdag: HØYpulstime fra helvete, hurra! :) + tur i markaSøndag: Xycling+styrke, hovedsakelig overkroppMandag: TurTir...

Salatbombe

Kanskje, jeg mener, ikke akkurat så fancy utseendemessig, men innholdsmessig og smaksmessig er den på topp. For to (store) porsjoner har jeg brukt:1/2 grillet kylling 1 avokado4 små tomater1 liten ...

Drømmemål

Første dag uten tung-i-hodet-følelsen siden jeg startet på lavkarbo for snart to uker siden, jess. Til tross for lite søvn i natt, hurrahurra.Og magen min? Den er bare fin. Ikke at jeg har gått noe...

Har jeg kroppen for lavkarbo?

Jeg aner ikke. Jeg har ikke gitt opp lavkarbo, tvert om, men jeg begynner å bli ltit lei denne "hodepinen" som sitter i. Føler meg tung i hodet hver dag og det begynner å tære litt på hum...

En lavkarbotirsdag

Frokost:1/2 boks kesam + 1/2 boks cottage cheese + funlight og 20 gram nøtter (jepp, ble steinmett)Lunsj:1/2 boks kesam + 1/2 boks cottage cheese + 150 gram varmet bringebær med flytende natreen (f...

Forrige ukes fristelser

Forrige fredag ble jeg møtt av denne ved arbeidsplassen:Ser nå at bilde ble litt skurrete, men jeg tror alle likevel kan se en pose med Nidar favoritter som lyste så delikat mot meg. I tillegg til ...

Denne ukes morotrening

Sånn kort og brutalt ser denne uka slik ut:Mandag: Høypulstime + egenstyrke (helkroppsprogram m/vekt oå overkropp)Tirsdag: Jogge 7-10 km (etter energinivå)Onsdag: Jogge+girya (etter jobb)Torsdag: F...
gymsokkbaby

gymsokkbaby

27, Oslo

Løpegaledama - finner terapi og ikke minst glede i lange løpeturer. Mitt nye fokus i 2010 er å øke kondisjonen, styrke og utholdenhet desto mer så jeg etterhvert kan løpe en hel maraton. Som bonus får jeg er sterk og sunn kropp, så snart kaster jeg vekta. Det er viktig å godta seg selv, ikke leve etter et imaginært bilde skapt av media.

leser denne bloggen NÅ

Kategorier

Arkiv

hits