oktober 2010

Ukens matplan ala frk. Lone

Lone har virkelig vrt tidenes knupp og lagt ut en matplan. Denne skal jeg flge s langt det lar seg gjre og planlegger uken som flgende. For det meste kopierer jeg Lone, med noen f justeringer...

Slipp vannet n!

Jeg har lagt p meg. Masse. P to uker har plutselig kroppen min hoppet opp 2 kilo. Serist. 2 kilo. Jeg har ikke spist 14.000 kcal ekstra (som tilsvarer to kilo fett), s her er det noe annet som ...

Jeg skal vre vill og gal...

...og ikke trene i dag! Selv om det str i min treningsplan. Hvorfor? Fordi jeg har knallvondt i hodet i dag og glemte min beste treningsbh, s min intervallping p tredemlla kommer til gjre s...

En "Lone-uke"

Jeg fler jeg enda jukser litt p lavkarbo. Det vil si; i stedet for slenge en god klunk smr opp i panna s kommer kaloritankene snikende: var ikke det litt mye da kjre deg? Og s veier jeg sm...

Om finne tilbake til seg selv

Egentlig passer vret meg bra i dag. Har en helt treningsfri dag p kalenderen og da tvinger faktisk vret meg til det. Jeg er litt avhengig av trening, av fle at jeg har trent tror jeg. Flelse...

Dommedag

Slik flte jeg det nr jeg vknet, med en stor klump i magen og nrmest hjerte i halsen: tid for inbodysannheten. Hvordan ser jeg egentlig ut p innsiden? Ser for meg den personlige trenerens "hmmm...

Prosjekt fett!

Nr jeg ligger lavt p karbohydratene er det en utfordring legge seg hyt p fettet, spesielt nr man har lidd av fettforbi de siste 7 rene. Men, jeg prver og gjr stadig vekk forbedringer. Jeg...

5 store og litt mindre ml for uka og tiden fremover mot jul

Minimalt med kunstig stningsmiddel. Dette innebrer at jeg skal kun drikke vann/farris mandag til fredag. Lrdag og sndag kan jeg drikke litt pepsi max, men ikke mer enn 5 dl per dag. Moderasjon,...

Planleggeplanleggeplanlegge...

Trening fremover, svart p hvitt: Lrdag: 16 km lpeturSndag: Styrke, helkroppsprogramMandag: Zumba Tirsdag: Inbodyhelvete, etterfulgt av PT-time (styrke overkropp) Onsdag: Fri fri friTorsdag...

O'Store Ulvehunger

"Oi, rumlemage", var det frste jeg tenkte i dag morges. Rullet ut av senga og fantaserte om mine elskede macademiantter i trrvareskapet. Faktisk gikk jeg bort til matskapet og hadde hnda godt p...

En hyst vanlig ketosekjip torsdag

Jeg driver og leter etter mine ketosesyndere i dag. Jeg nomierer flgende syndere for ha slengt meg ut av ketosen: Tab Xtra! Dh.Vaniljeessens (men tror egentlig ikke det)Atkins barTyggevitami...

Revidert treningsplan

Grunnetet lite magevirus ble jeg satt ut en halvannen dag. Fikk trent styrke mandags morgen fr jeg ble drlig. Onsdag: Jogge 12 kmTorsdag: Styrke, fullkroppFredag: Jogge 4x4 intervall, morgenLrd...

Smile like you mean it

Er ikke heeelt i slaget for tiden. Det gr opp og ned, men har hatt mye trbbel med magen (mulig et virus som gr p jobb), hodepine, sliten og har generell hy kroppstemperatur (men det kan vre g...

Work it!

Mandag: Styrke, fullkroppsprogram Tirsdag: Morgenjogging 4x4 intervallOnsdag: Styrke, fullkroppsprogramTorsdag: FriFredag: Spinning (45 min) eller intervall 4x4+styrke overkroppLrdag: Jogge 16 km...

Om hndtere spisekick

I natt fikk jeg virkelig kjenne p kroppen hvor vanskelig det kan vre bryte gamle vaner. Fr i tiden nr jeg spiste hykarbo kunne jeg innimellom f et aldri s lite spisekick nr jeg kom hjem e...

Idag tok jeg p meg den ene lpetoppen....

... og den var for stor plutselig. Enten har elastikken gtt ut av den, eller s har jeg blitt tynnere. Men endelig, en-de-lig viste vekta 58.9! Hallelujah. 58-tallet har vrt savnet. S ja, jeg ee...

Min slankehistorie

Min bakgrunnS lenge jeg kan huske har jeg vrt av og p slanker'n. Jeg var et lubbent barn, selv om mamma prver fortelle meg det motsatte. Ikke fet, bare med litt ekstra valpefett. Noe jeg leng...

Temperatur

Jeg har begynt dokumentere temperaturen min. Jeg har alltid vrt kald, over hele kroppen i grunnen. Gr jeg meg en tur s kommer jeghjem iskald, til tross for at jeg er godt pkledd. Hender, tr ...

Fettangst, eller fordekt kaloriangst...

Jo mer jeg leser, desto mer blir jeg overbevist om at fett er bra og riktig, men.... det er ikke til stikke under en stol at jeg likevel tenker p det faktum at i omstillingsfasen er ikke kroppen...

Det farlige fettet?

Hei. Hils p en med tidligere fettfobi. Det er meg ja. Siden jeg var ungdomsskoleelev har jeg prvd slanke meg, med strre og mindre hell. Jeg har aldri rukket bli skikkelig overvektig, men gt...

Planleggingsmani?

Mange mener jeg planlegger litt veeel mye, og det er sikkert sant. Men, det er mten jeg fr det gjennomfrt p ogs. Nr jeg vet hva jeg skal trene og nr s er det ikke s lett snike seg unna. ...

Svartmalt samvittighet om bare kan g legge seg.

Svartmalt samvittighet hadde jeg nr jeg gikk til sengs i gr. Da hadde jeg ikke bare spist sjokoladekake, sjokoladeprisen og en god dose ntter, jeg hadde ogs forspist meg p en usannsynlig god k...

miste seg selv i jakten p det perfekte?

Jeg er ivrig p lese blogger her inne og leser alle slags trenings-og slankeblogger, uansett trening- og kostholdsfilosofi. Det er mye inspirasjon hente i enkeltes stlviljer her inne og jeg b...

Mandelgrt

Takk Charlotte, for fin(e) oppskrit(er)og jeg er n personlig hekta. Nam. Det er jo som smrgrt, noe jeg ikke har turt spise siden jeg var liten fordi det har vrt s usunt. Man tar:30-40 gra...

Dager som ikke gr som planlagt

Har det i grunnen vrt overvekt av i det siste. Det har vrt mye frem og tilbake p Pt-timene jeg fikk. Satt opp p feil dag, ombooket, feil igjen, ny ombooking. Og i dag. Mter opp og Pt-en kommer...

Supermotivert

Der....DER har jeg endelig funnet den gode, gamle motivasjonen igjen. Wuhuu. Den hadde gjemt seg godt og blitt erstattet med frk.smspiser, frk. sjokoladetroll, frk. store middagsporsjoner, frk. al...

Ukesplanlegging

Planer for uka: Kvitt meg med alle ntter - ntter er noe jeg tendenserer til smspise. Ute av yet, ute av sinn. Skal ikke kutte det for alltid, men akkurat denne uka m jeg skjerpe meg. Ikk...

Leke litt frk. sportysprek

Jess, da er lrdagen kommet og jeg er klar for mine 16 km! Wuhuuu. Skal bare handle litt og rydde leiligheten frst, s blir det 16 km. Lping alts. Med drikkebelte og pulsklokke, bare for und...

Konkurransetid

Lone har en konkurranse p gang hvor man kan vinne et gavekort fra fashionhouse p 250. Det man m gjre er g inn p hjemmesiden, finne et plagg man kan nske seg, skrive et blogginnlegg og pres...

Drmmemat

Lader opp til mitt LCHF-eksperiment. Jeg hper virkelig ikke det resulterer i at noen slemme kiloer kommer p, men jeg er villig til gi det et godt forsk. For slik jeg spiser n s vedlikeholder...
gymsokkbaby

gymsokkbaby

28, Oslo

Lpegaledama - finner terapi og ikke minst glede i lange lpeturer. Prver seg n p litt bootybuilding ogs. Skal bli s stchrk atte. NB! Sjekk ut motivated.no :)

leser denne bloggen N

Kategorier

Arkiv

hits