oktober 2010

Ukens matplan ala frk. Lone

Lone har virkelig vært tidenes knupp og lagt ut en matplan. Denne skal jeg følge så langt det lar seg gjøre og planlegger uken som følgende. For det meste kopierer jeg Lone, med noen få justeringer...

Slipp vannet nå!

Jeg har lagt på meg. Masse. På to uker har plutselig kroppen min hoppet opp 2 kilo. Seriøst. 2 kilo. Jeg har ikke spist 14.000 kcal ekstra (som tilsvarer to kilo fett), så her er det noe annet som ...

Jeg skal være vill og gal...

...og ikke trene i dag! Selv om det står i min treningsplan. Hvorfor? Fordi jeg har knallvondt i hodet i dag og glemte min beste treningsbh, så min intervalløping på tredemølla kommer til å gjøre s...

En "Lone-uke"

Jeg føler jeg enda jukser litt på lavkarbo. Det vil si; i stedet for å slenge en god klunk smør opp i panna så kommer kaloritankene snikende: var ikke det litt mye da kjære deg? Og så veier jeg smø...

Om å finne tilbake til seg selv

Egentlig passer været meg bra i dag. Har en helt treningsfri dag på kalenderen og da tvinger faktisk været meg til det. Jeg er litt avhengig av trening, av å føle at jeg har trent tror jeg. Følelse...

Dommedag

Slik følte jeg det når jeg våknet, med en stor klump i magen og nærmest hjerte i halsen: tid for inbodysannheten. Hvordan ser jeg egentlig ut på innsiden? Ser for meg den personlige trenerens "hmmm...

Prosjekt fett!

Når jeg ligger lavt på karbohydratene er det en utfordring å legge seg høyt på fettet, spesielt når man har lidd av fettforbi de siste 7 årene. Men, jeg prøver og gjør stadig vekk forbedringer. Jeg...

5 store og litt mindre mål for uka og tiden fremover mot jul

Minimalt med kunstig søtningsmiddel. Dette innebærer at jeg skal kun drikke vann/farris mandag til fredag. Lørdag og søndag kan jeg drikke litt pepsi max, men ikke mer enn 5 dl per dag. Moderasjon,...

Planleggeplanleggeplanlegge...

Trening fremover, svart på hvitt: Lørdag: 16 km løpeturSøndag: Styrke, helkroppsprogramMandag: Zumba Tirsdag: Inbodyhelvete, etterfulgt av PT-time (styrke overkropp) Onsdag: Fri fri friTorsdag...

O'Store Ulvehunger

"Oi, rumlemage", var det første jeg tenkte i dag morges. Rullet ut av senga og fantaserte om mine elskede macademianøtter i tørrvareskapet. Faktisk gikk jeg bort til matskapet og hadde hånda godt p...

En høyst vanlig ketosekjip torsdag

Jeg driver og leter etter mine ketosesyndere i dag. Jeg nomierer følgende syndere for å ha slengt meg ut av ketosen: Tab Xtra! Dåååh.Vaniljeessens (men tror egentlig ikke det)Atkins barTyggevitami...

Revidert treningsplan

Grunnetet lite magevirus ble jeg satt ut en halvannen dag. Fikk trent styrke mandags morgen før jeg ble dårlig. Onsdag: Jogge 12 kmTorsdag: Styrke, fullkroppFredag: Jogge 4x4 intervall, morgenLørd...

Smile like you mean it

Er ikke heeelt i slaget for tiden. Det går opp og ned, men har hatt mye trøbbel med magen (mulig et virus som går på jobb), hodepine, sliten og har generell høy kroppstemperatur (men det kan være g...

Work it!

Mandag: Styrke, fullkroppsprogram Tirsdag: Morgenjogging 4x4 intervallOnsdag: Styrke, fullkroppsprogramTorsdag: FriFredag: Spinning (45 min) eller intervall 4x4+styrke overkroppLørdag: Jogge 16 km...

Om å håndtere spisekick

I natt fikk jeg virkelig kjenne på kroppen hvor vanskelig det kan være å bryte gamle vaner. Før i tiden når jeg spiste høykarbo kunne jeg innimellom få et aldri så lite spisekick når jeg kom hjem e...

Idag tok jeg på meg den ene løpetoppen....

... og den var for stor plutselig. Enten har elastikken gått ut av den, eller så har jeg blitt tynnere. Men endelig, en-de-lig viste vekta 58.9! Hallelujah. 58-tallet har vært savnet. Så ja, jeg ee...

Min slankehistorie

Min bakgrunnSå lenge jeg kan huske har jeg vært av og på slanker'n. Jeg var et lubbent barn, selv om mamma prøver å fortelle meg det motsatte. Ikke fet, bare med litt ekstra valpefett. Noe jeg leng...

Temperatur

Jeg har begynt å dokumentere temperaturen min. Jeg har alltid vært kald, over hele kroppen i grunnen. Går jeg meg en tur så kommer jeghjem iskald, til tross for at jeg er godt påkledd. Hender, tær ...

Fettangst, eller fordekt kaloriangst...

Jo mer jeg leser, desto mer blir jeg overbevist om at fett er bra og riktig, men.... det er ikke til å stikke under en stol at jeg likevel tenker på det faktum at i omstillingsfasen er ikke kroppen...

Det farlige fettet?

Hei. Hils på en med tidligere fettfobi. Det er meg ja. Siden jeg var ungdomsskoleelev har jeg prøvd å slanke meg, med større og mindre hell. Jeg har aldri rukket å bli skikkelig overvektig, men gåt...

Planleggingsmani?

Mange mener jeg planlegger litt veeel mye, og det er sikkert sant. Men, det er måten jeg får det gjennomført på også. Når jeg vet hva jeg skal trene og når så er det ikke så lett å snike seg unna. ...

Svartmalt samvittighet om bare kan gå å legge seg.

Svartmalt samvittighet hadde jeg når jeg gikk til sengs i går. Da hadde jeg ikke bare spist sjokoladekake, sjokoladeprisen og en god dose nøtter, jeg hadde også forspist meg på en usannsynlig god k...

Å miste seg selv i jakten på det perfekte?

Jeg er ivrig på å lese blogger her inne og leser alle slags trenings-og slankeblogger, uansett trening- og kostholdsfilosofi. Det er mye inspirasjon å hente i enkeltes stålviljer her inne og jeg bø...

Mandelgrøt

Takk Charlotte, for fin(e) oppskrit(er)og jeg er nå personlig hekta. Nam. Det er jo som smørgrøt, noe jeg ikke har turt å spise siden jeg var liten fordi det har vært så usunt. Man tar:30-40 gra...

Dager som ikke går som planlagt

Har det i grunnen vært overvekt av i det siste. Det har vært mye frem og tilbake på Pt-timene jeg fikk. Satt opp på feil dag, ombooket, feil igjen, ny ombooking. Og i dag. Møter opp og Pt-en kommer...

Supermotivert

Der....DER har jeg endelig funnet den gode, gamle motivasjonen igjen. Wuhuu. Den hadde gjemt seg godt og blitt erstattet med frk.småspiser, frk. sjokoladetroll, frk. store middagsporsjoner, frk. al...

Ukesplanlegging

Planer for uka: Kvitt meg med alle nøtter - nøtter er noe jeg tendenserer til å småspise. Ute av øyet, ute av sinn. Skal ikke kutte det for alltid, men akkurat denne uka må jeg skjerpe meg. Ikk...

Leke litt frk. sportysprek

Jess, da er lørdagen kommet og jeg er klar for mine 16 km! Wuhuuu. Skal bare handle litt og rydde leiligheten først, sååå blir det 16 km. Løping altså. Med drikkebelte og pulsklokke, bare for å und...

Konkurransetid

Lone har en konkurranse på gang hvor man kan vinne et gavekort fra fashionhouse på 250. Det man må gjøre er å gå inn på hjemmesiden, finne et plagg man kan ønske seg, skrive et blogginnlegg og pres...

Drømmemat

Lader opp til mitt LCHF-eksperiment. Jeg håper virkelig ikke det resulterer i at noen slemme kiloer kommer på, men jeg er villig til å gi det et godt forsøk. For slik jeg spiser nå så vedlikeholder...
gymsokkbaby

gymsokkbaby

28, Oslo

Løpegaledama - finner terapi og ikke minst glede i lange løpeturer. Prøver seg nå på litt bootybuilding også. Skal bli så stchææærk atte. NB! Sjekk ut motivated.no :)

leser denne bloggen NÅ

Kategorier

Arkiv

hits